Lompatkangkang adalah salah satu teknik senam lantai, di mana pesenam melakukan gerakan melompati benda dengan cara kaki membuka atau kangkang. Tolakan terjadi pada saat tangan menyentuh dan menekan pada peti lompat untuk mengangkat dan melempar tubuh dari kuda-kuda ke posisi melayang akhir. Adapun pelaksanaannya dimulai saat menyentuh Lompatkangkang adalah jenis lompatan yang dilakukan dengan menggunakan peti loncat dengan posisi badan agak sedikit condong ke depan dan kedua kakinya terbuka (kangkang) ketika melewati peti lompat. Alat yang digunakan sebagai peti lompat tersebut biasanya dikenal sebagai kuda-kuda lompat. Lompatjongkok merupakan jenis lompatan yang dilakukan di atas peti dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti. Sekilas lompat jongkok mirip dengan loncat kangkang karena sama-sama menggunakan peti loncat sebagai alat atau media untuk melakukan gerakan. Tetapi sebenarnya memiliki sedikit perbedaan pada gerakan melayang saat melompati 3 Lakukan awalan dengan lari secepat mungkin dan posisi badan condong ke depan. Baca juga: Cara Melakukan Jump Shot dalam Bola Basket. 4. Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari hingga Lompatkangkang adalah gerakan dalam senam lantai yang membutuhkan keseimbangan tubuh dan kekuatan tangan. Gerakan lompat kangkang sejatinya cukup sulit untuk dilakukan. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan lompat kangkang. Untuk awal latihan lompat kangkang, sebaiknya didampingi oleh seorang pelatih. Padasaat tangan bertumpu pada peti lompat, posisi badan satu garis lurus dan membuat sudut antara 20°-30° dengan garis normal. Setelah badan lurus, cepat tekuk panggul dan buka kaki. Bersamaan dengan itu tolakan tangan kuat-kuat pada peti/kuda lompat. Angkat dada dan lewatkan kedua kaki dari peti. BWOx. Ilustrasi lompat kangkang, Foto kumparanLompat kangkang ialah salah satu jenis gerakan dalam senam lantai yang menggunakan alat. Olah raga sering kali disebut sebagai straddle vault. Untuk bisa melakukan lompat kangkang, seseorang perlu menggunakan alat, seperti peti dan juga Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, lompat kangkang merupakan salah satu aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka satu tujuan dari olahraga ini ialah untuk melatuh kelenturan dan kemampuan tubuh, serta melatih otot tangan dan kaki agar lebih kuat daripada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga & Kesehatan, olahraga lompat kangkang memiliki sejumlah tahapan, seperti tahap awalan, jejakan, melayang awal, tolakan, layang akhir dan artikel kali ini, Info Sport akan membahas perihal langkah-langkah melakukan lompatan kangkang. Simak penjelasan lengkapnya berikut Melakukan Lompat KangkangPada dasarnya, gerakan lompat kangkang sendiri dimulai dengan cara berlari cepat ke arah peti atau tumpukan boks senam dengan ketinggian tertentu. Ketika sudah mendekati peti, kaki perlu melakukan tolakan agar bisa lompat kangkang, Foto kumparanLalu kedua tangan akan mencapai peti, dan posisi kaki merentangkan agar tidak terkena peti. Kemudian pada saat melompat peti lompatan pertama kali yang mendarat adalah dengan menggunakan kaki sebagai tumpuan, sambil merilekskan ini beberapa tahapan yang tepat berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga & Kesehatan, perihal cara melompati peti atau balok lompatan, sebagai berikut1. Tahap AwalanPada tahap ini, seseorang perlu berlari menggunakan ujung kaki sambil menegakkan kepalanya. Kecepatan lari perlu meningkat, sebelum akhirnya tiba pada peti Tahap JejakanSebelum tiba pada peti lompatan, Anda perlu melakukan jejakan menggunakan satu kaki. Setelah itu merapatkan kedua kaki dengan cepat, dan jejakan kedua kaki itu sekuat mungkin secara bersamaan. Setelah jejakan dilakukan, gerakan kaki ke depan dengan cepat, dan rentangkan kedua lengan dan tubuh membuat sikap melayang awal menuju peti Tahap Melayang AwalTahap ini berlangsung ketika badan meninggalkan tempat tolakan sampai tangan menyentuh peti lompat. Pada saat tangan menyentuh peti lompat, lengan, badan, dan kaki dalam posisi lurus sampai ke ujung kedua Tahap TolakanTolakan terjadi pada saat tangan menyentuh dan menekan pada peti lompat dalam rangka mengangkat dan melempar tubuh dari kuda-kuda ke posisi melayang Tahapan Melayang AkhirTahap ini dimulai pada saat tangan lepas dari peti lompat, sampai saat mendarat. Ketika melayang akhir, posisi badan sejalur dengan arah Tahap PendaratanPendaratan terjadi ketika kaki menyentuh matras. Ketika mendarat, posisi kaki perlu terbuka dan lentur, dan badan harus tetap yang dimaksud lompat kangkang?Ada berapa tahapan untuk melakukan lompat kangkang?Bagaimana tahap awal dalam melakukan lompat kangkang? kedua telapak tangan pada sikap pasang kuda-kuda serong kiri depan berada di ... a. epan kepala b. depan dada c. depan perut d. di samping pinggang kuda-kuda kiri depan, luruskan kaki kanan ke depan lurus merupakan cara melakukan gerak ... * a. endangan depan b. tendangan samping kiri c. tendagan ke belakang d. tendangan samping kanan pos pada permainan pos berangkai adalah ... * a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 kombinasi gerak atletik berikut yang merupakan permainan tradisional adalah .. A. pos berangkai pesan C. melempar bola kegunungan D. melempar bla kekaki teman dasar pencak silat yang dilakukan dengan cara bergerak ditempat disebut ... * A. kuda-kuda B. tangkisan C. tendangan atletik yang dilakukan saat pemain membawa pesan dari garis B ke garis A adalah ... * A. berjalan B. berlari loncat C. lompat bela diri pencak silat di Jawa sering disebut dengan istilah ... * A pencak B. silat C. gulat D. karate memindahkan badan dengan tumpuan dua kaki disebut ... * A. lari B. jalan C. loncat D. lompat pasang merepukan kombinasi dan koordinasi kreatif dari kuda-kuda, yaitu ... tubuh dan kaki B. sikap tangan dan tubuh tangan dan kaki D. sikap tubuh silat diwariskan secara ... * A. tertulis B. beruntun C. turun-temurun D. perlahan-lahan pasang kuda-kuda menyamping dimulai dengan sikap ... * tengah B. kuda-kuda samping C. berdiri tegak D. jongkok bawah ini yang bukan gerak tangkisan pada pencak silat adalah ... * A. tangkisan gedik B. tangkisan samping C. tangkisan belakang D. tangkisan potong gerakan menyerang dengan pukulan depan, langkah kaki bergerak secara ... * A. kanan kiri B. maju mundur C. zig-zag D. diam permainan melempar bola ke gunungan, gunungan dibentuk dari ... * A. pecahan kaca B. pecahan genting C. pecahan batu D. pecahan kramik berjalan, kedua kaki melangkah secara ... * A. cepat B. bergantian C. bolak-balik D. Bersama-sama bela diri pencak silat berasal dari negara ... * A. Indonesia B. Malaysia C. Thailand D. Inggris bela diri pencak silat di Sumatra sering di sebut dengan istilah ... * A. pencak B. silat C. karate D. Tae kwon do ini yang bukan gerakan dasar atletik adalah ... * A. Lari B. Loncat C. Lompat D. Salto yang membutuhkan kecermatan melempar ... * A. lari estafet membawa bola B. permainan membawa pesan C. melempar bola kegunungan D. Lari zig-zag membawa pesan atletik yang dilakukan pada permainan kiper menangkap bola adalah ... * A. Lari dan jalan B. lari dan lempar C. Loncat dan lempar D. lari,lempar, dan jalan utama antara gerak berjalan dan berlari adalah ... * A. posisi kaki saat bergerak B. gerak tangan saat bergerak C. kecepatan gerak kaki D. jarak antara kaki kanan dan kaki kiri kata dari " Mens sana in corpore sano" adalah .... * dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang kuat B. dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat C. di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat D. dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat kaki pada sikap berdiri tegak dengan telapak tangan membuka adalah ... * A. kaki rapat B. kaki terbuka C. kaki kuda-kuda tengah kuda-kuda sejajar ke 3 dalam permainan pos berangkai melakukan gerakan ... * a. loncat b. lompat c. loncat zig-zag d. lompat zig-zag sikap berdiri dengan telapak tangan mengepal, posisi kepalan tangan berada di ... * kepala b. samping dada c. samping perut d. samping piggang DIJAWAB DENGAN BENAR YA KAKAK! POIN LUMAYAN Jawaban kedua telapak tangan tersebut bisa berada dibawah atau pun diatas2. a. tendangan depan3. d. 44. a. pos berangkai5. a. berlari tangan dan sikap menuruncuman segitu saya jawab pegal tangan sayaPenjelasansemoga membantu jadikan jawaban aku tercerdas yaaa terimakasih Pertanyaan baru di Penjaskes 43. Perhatikan Zat gizi dibawah ini 1 Lemak 2 protein 3 mineral 4 vitamin 5 dan air Pembentukan sel-sel baru diperlukan untuk membangun bagian- … bagian tubuh, misalnya otot, tulang, darah, otak, dan organ-organ tubuh lainnya. Zat gizi yang termasuk dalam zat pembangun adalah nomor....A 1,2,3 B. 1, 4, 5C. 2, 3, 5D. 2, 4, 5​ 15. Operan bola yang di lakukan di atas kepala dalam permainan bola basket adalah... D. under hand pass A. chest pass B. bounce pass C. overhead pass​ Dalam permainan bola voly bola dianggap mati apabila…​ Bantuin ya kak ▪︎~▪︎Makasih​ Star pada renang gaya punggung dilakukan di​ – Hai teman – teman online, pada kesempatan kali ini akan membahas mengenai artikel yang berjudul Lompat Kangkang. Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lompat Kangkang? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lompat KangkangPengertian Lompat Kangkang Menurut Para AhliTeknik Lompat KangkangTujuan Lompat KangkangManfaat Lompat KangkangPerlengkapan Lompat KangkangSebarkan iniPosting terkait Pengertian Lompat Kangkang Lompat kangkang yakni suatu jenis olahraga atletik yang dilakukan dengan melewati lompatan peti loncat dengan posisi badan agak sedikit condong kedepan dan membuka kedua kakinya kangkang. Biasanya alat yang digunakan dalam loncat kangkang dikenal sebagai kuda-kuda lompat. Pengertian Lompat Kangkang Menurut Para Ahli 1. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI Lompat Kangkang yakni suatu aktivitas melompat yang dilakukan dengan kedua kaki terbuka lebar kangkang. 2. Menurut Merriam Webster Lompat Kangkang yakni suatu aktivitas senam yang dilakukan dengan melewati benda dengan posisi duduk namun kedua kaki terbentang lebar ke samping. Teknik Lompat Kangkang 1. Teknik Awalan Teknik awalan dapat dilakukan dengan lari secepat mungkin, kemudian badan sedikit dicodongkan kedepan. Langkah kaki dalam melakukan lompat kangkang harus diperhitungkan. Lakukan pandangan mata secara lurus kedepan kearah peti loncatan. Lakukan latihan secara terus menerus dan teratur. 2. Teknik Tolakan Adapun untuk tahapan teknik tolakan dalam gerakan lompat kangkang yaitu Berdiri dengan kaki agak rapat, badan lurus dan kedua tangan memegang tepi peti. Lakukanlah tolakan dengan kedua kaki pada papan tolak ini seingga panggul ke atas dan kedua tungkai dibuka. Lakukan teknik dasar ini dengan menggunakan awaan beberapa langkah. Lakukan latihan secara berulang-ulang sampai kalian bisa. 3. Teknik Melewati Peti Lompat Mengambil awalan beberapa langkah. Kemudian lakukan tolakan dengan kedua tangan bertumpu dan tungkai kangkang melewati peti loncat. 4. Teknik Mendarat Berdirilah di atas peti locat tersebut. Meloncat dan lakukanlah pendaratan dengan menggunakan kaki, lutut menekuk, dan kedua lengan kalian lurus ke atas. Lakukanlah latihan secara berulang-ulang. Tujuan Lompat Kangkang 1. Kelincahan Melakukan gerakan lompat kangkang mempunyai tujuan untuk dapat memperoleh dan mempercepat adanya proses latihan kelincahan, yang mana kelincahan dalam gerakanan melompat akan membutuhkan banyak gerakan tubuh yang lincah dan gesit. 2. Memindahkan objek dengan fase tumpuan Melakukan gerakan lompat kangkang berarti sama halnya dengan melakukan teknik gerakan berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya. Hal tersebut tentu saja akan menjadi tujuan utama dalam gerakan lompat kangkang, karena pada dasarnya proses pemindahan ini akan memudahkan dalam melakukan aktivitas olahraga. 3. Melatih Ketepatan Gerakan lompat kangkang sejatinya dapat dilakukan dengan tujuan untuk dapat mencapai ketepatan. Ketepatan yang dimaksud dengan hal tersebut yaitu dilakukan untuk mengurangi tingkat kegagalan dan kesalahan. Sehingga saat terjadinya proses ketepatan dalam melakukan gerakan lompat kangkang akan memicu ketepatan dalam melakukan hal-hal lainnya dalam beraktifitas. 4. Melakukan pendaratan dengan baik Gerakan lompat kangkang juga dilakukan untuk mendapatkan pendaratan yang baik setelah melewati papan kuda-kuda. 5. Melompat dengan memperhatikan ketinggian Serangkaian gerakan melompat yang dapat memperhatikan ketinggian lompatan. Lompat kangkang memiliki tujuan untuk mampu melewati papan kuda-kuda yang sudah disiapkan pada setiap perlombaan. Manfaat Lompat Kangkang 1. Menjaga Kebugaran Lompat kangkang memiliki manfaat untuk membuat tubuh menjadi bugar dan semakin semangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari sehingga terhindar dari penyakit. 2. Menjaga keseimbangan tubuh Lompat kangkang memiliki manfaat untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh. Sehingga akan menimbulkan dampak positif terhadap kekuatan tubuh agar lebih cenderung fokus. 3. Membuat tubuh lebih lentur Lompat kangkang memiliki manfaat untuk menghasilkan tubuh yang lentur sehingga akan mempermudah dalam beraktivitas sehari-hari, karena tubuh yang lentur memiliki kelenturan tubuh yang menghasilkan otot yang sehat. Kondisi tubuh yang mudah bergerak, akan memperkecil resiko cedera pada bagian persendian dan otot di sekitarnya. 4. Melatih Otot Agar Kencang Lompat kangkang memiliki manfaat untuk otot perut menjadi lebih kuat dan kencang sebab biasa terlatih. Apabila otot perut kuat maka otot perut akan bekerja dalam mempertahankan postur tubuh agar tetap tegak saat duduk dan berdiri. Selain itu, juga bisa menyeimbangkan tubuh saat berlari dan menyokong pergerakan organ bawah tubuh kita. 5. Tubuh Jadi Lebih Indah Lompat kangkang memiliki manfaat untuk yang menginginkan bentuk tubuh yang ideal dan indah agar meningkatkan rasa percaya diri dan keberanian yang tinggi. Hal itu bisa didapatkan dengan melakukan gerakan senam lantai, salah satunya adalah lompat kangkang, dengan rutin dan sungguh-sungguh, kalian akan merasakan hasilnya dan akan mendapatkan tubuh yang ideal. Perlengkapan Lompat Kangkang 1. Rangka Loncat Rangka loncat lebih dikenal dengan istilah spring board atau papan pegas senam. Papan yang baik dan memiliki landasan pijak spon dengan ketebalan cm, serta dilengkapi dua per besi berketinggian 28 cm. Panjang landasan atas ini memiliki ukuran standar ko kurang lebih 120 cm dan panjang 71 cm. Rangka loncat tersebut akan dapat diberikan manfaat yaitu untuk memudahkan kalian yang sedang melakukan lompatan kangkang dengan peti yang tinggi. 2. Peti Loncat Peti loncat ini memiliki sebuah ukuran dan dimensi standar dengan panjang rata-rata 120 cm, lebar bagian atas rata-rata 41,5 cm, dengan lebar bagian bawah rata-rata 84 cm serta tinggi rata-rata 104 cm. Peti lompat biasanya mempunyai 3 tingkatan, tetapi kita juga dapat tambah hingga menjadi 5 tingkatan. Demikianlah pembahasan artikel mengenai Lompat Kangkang Semoga dengan adanya artikel ini dapat membantu kita semua dalam menemukan solusi yang terbaik. Sampai jumpa di artikel selanjutnya. Terima kasih. Baca Juga Artikel Lainnya Lompat Jauh Lompat Galah Lompat Tinggi Lompat Jangkit Lompat Harimau